Мигдаль 100 г

Мигдаль сирий Голд

Мигдаль/США.

Харчова цінність: на 100 г: білків - 18.6 г, жирів - 57.7 г, вуглеводів - 16.2 г Калорійність - 645 ккал.

Рекомендований термін придатності: 6 місяців

Містить у великій кількості: - білок — 18,6 г у 100 г; - вітамін В2 — 1,63 мг у 100 г; - В7 (біотин) — 20 мкг у 100 г; - Е — 25 мг у 100 г; - кальцій — 273 мг у 100 г; - магній — 286 мг в 100 г.

Завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів нормалізує обмін речовин і покращує стан шкіри, волосся і зубів.

Містить пробіотик, тому регулярне вживання мигдалю покращує мікрофлору кишківника.

Джерело ненасичених жирів і амінокислот, які корисні для роботи серця й судин.

Що робити?

Використовуйте для приготування солодких страв: шоколаду, цукерок, тортів, тістечок, випічки. З мигдалю можна готувати пасту та поливати нею млинці, сирники або кашу. Жменю мигдалю — це поживний перекус, який можна взяти із собою на навчання, прогулянку чи подорож.

Перед вживанням замочіть горішки на ніч або хоча б на 8 годин. Тоді всі вітаміни та мінерали точно висвоюються:) Денна норма мигдалю: 30 г — для дорослих, 4-5 горішків — дітям від 3 років, 10-15 горішків — від 12 років.