Абрикосовые косточки лущеные

Абрикосовые косточки (лущеные) / Узбекистан.

Пищевая ценность: на 100г продукта: белки - 25г, жиры - 47г, углеводы - 4г. Калорийность - 519 ккал

Источник редкого витамина В17 — амигдалина.

Амигдалин улучшает переносимость лучевой терапии и является профилактикой рака. Абрикосовые косточки содержат линолевую кислоту, которая обладает антиоксидантным действием и поддерживает уровень холестерина в пределах нормы.

Богаты пищевыми волокнами, поэтому нормализуют работу кишечника и поддерживают полезную микрофлору.

В сыром виде косточки абрикоса — эффективное глистогонное средство.

Что делать? Ядра можно заваривать как чай или употреблять в сыром виде. Есть косточки необходимо в течение всего дня, а не за один прием пищи и тщательно разжевывать. Можно добавлять немного меда. Советуем начинать с малого количества ядер — 1-2 в день и постепенно увеличивать до 5 косточек в день. Обязательно следите за самочувствием. Суточная норма для взрослых — до 5 шт, для детей — 1-2 шт.

Чего не стоит делать? Не употреблять при индивидуальной непереносимости продукта. Не рекомендуем употреблять продукт при сахарном диабете, нарушениях работы щитовидной железы и печени, беременности и грудном вскармливании.

ОЧЕНЬ ВАЖНО соблюдать нормы употребления абрикосовых косточек, чтобы не отравиться.