Миндаль 100 г

Миндаль сырой Голд

Миндаль / США.

Пищевая ценность: на 100 г: белков - 18.6 г, жиров - 57.7 г, углеводов - 16.2 г. Калорийность - 645 ккал.

Рекомендуемый срок годности: 6 месяцев

Содержит в большом количестве: - белок — 18,6 г в 100 г; - витамин В2 — 1,63 мг в 100 г; - В7 (биотин) — 20 мкг в 100 г; - Е — 25 мг в 100 г; - кальций — 273 мг в 100 г; - магний — 286 мг в 100 г.

Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов нормализует обмен веществ и улучшает состояние кожи, волос и зубов.

Содержит пробиотик, поэтому регулярное употребление миндаля улучшает микрофлору кишечника.

Источник ненасыщенных жиров и аминокислот, которые полезны для работы сердца и сосудов.

Что делать?

Используйте для приготовления сладких блюд: шоколада, конфет, тортов, пирожных, выпечки. Из миндаля можно готовить пасту и поливать ею блины, сырники или кашу. Горсть миндаля — это питательный перекус, который можно взять с собой на учебу, прогулку или путешествие.

Перед употреблением замочите орешки на ночь или хотя бы на 8 часов. Тогда все витамины и минералы точно усвоятся :) Дневная норма миндаля: 30г — для взрослых, 4-5 орешков — детям от 3-х лет, 10-15 орешков — с 12-ти лет.