Насіння соняшника (очищене) 100 г

Семечки соняшника — усіма улюблені та корисні ласощі. Процес поїдання насіння важко зупинити, це затягує.

У перетинах соняшника містяться вітаміни: групи В (1, 2, 5, 6, 9), холін, PP, Е, D, С, А, бета-каротин, мінерали: селен, марганець, цинк, залізо, фосфор, калій, магній, кальцій, кальцій, йод.

Під час вживання насіння соняшника рівень холестерину знижується, поліпшується робота серцево-судинної, кровоносної систем і шлунково-кишкового тракту. Вони корисні як профілактика атеросклерозу, інфарктів і інсультів. Особливо корисні насіння в період, коли необхідно підтримувати сили та відновлювати кислотно-руховий баланс: під час дієти, постів, під час вагітності. Велика кількість вітамінів і мінералів зміцнюють волосся, нігті та оздоровлюють шкіру.