Льон коричневий 100 г

Семена льна — легкодоступне джерело омега-3, омега-6 и омега-9 жирних кислот. Крім цього, у них міститься розчинна клітковина та легко засвоювані вуглеводи

Хімічний склад представлений такими компонентами:

- вітаміни: B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, E, C, PP, бетаїн, лютеїн, зеаксантин;

- макроелементи: K, Ph, Ca, Na, Mg;

- мікроелементи: Fe, Cu, Zn, Mn, Se;

- незамінні амінокислоти: триптофан, аргінін, фенілаланін, лізин, валін;

- замінні амінокислоти: пролін, аланін, гліцин, тирозин;

- жирні кислоти: арахінова, ліноленова та ін.; стерини.

Насіння льону використовується в різній формі:

⚘ціле насіння — сирі або заварювати;

⚘борошно — мелене насіння льону без олії;

⚘олія — отримують унаслідок холодного пресування насіння.
 
Користь

⚘Регулярне вживання насіння льону слугує профілактикою та лікуванням багатьох захворювань. Лляне насіння має виражені лікувальні властивості:

✔поступово знижує підвищений холестерин;
✔знімає запалення в суглобах у разі подагри, артриту;

✔запобігає розвитку хвороби Альцгеймера;

✔зменшує перепади настрою
✔профілактика онкології;

✔в комплексі з дієтою допомагає активно знижувати вагу у разі ожиріння;

✔лікує шлунково-кишковий тракт (гастрит, коліт, виразка, панкреатит, гепатит);

✔надає послаблювальний ефект і усуває закреп;

✔показано у разі серцево-судинних патологій;

✔має протигрибкову, очисну й антиоксидантну дію;

✔у складі масок насичує шкіру та волосся вітамінами, і регенерує пошкоджені клітини;

✔вважається відхаркувальним і протикашльовим продуктом у разі бронхолегкових захворювань;

✔у формі компресів, позбавляє наривів і фурункулів;

✔відвар використовується в лікуванні геморою;

✔«вимиває» з організму шлаки, вільні радикали, нітрати.

Що робити? Можна вживати сирим, вареним, перемелювати або робити олію. Додавайте до всіх улюблених страв: салати, супи, каші та посипайте їм випічку. Приготуйте корисну живу кашу: замочіть насіння на ніч, а вранці перебийте в блендері та додайте фрукти/мідь/кокосову стружку до смаку. Суперкорислива каша готова:) Додавайте 1 ст. л перемеленого льону до ранкової смузі. Це зробить сніданок ще поживнішим і корисним. Льон можна використовувати у випічці: 1 ст. л замолотого льону замінює 1 куряче яйце.

Порада ❤️ Подрібнюйте льон у кавомолці відразу перед вживанням. Так льон зберігає всі корисні властивості й організм краще їх засвоює.